Ankieta: Wyniki mogą nie być nadzwyczajne ale startowałem z 63kg i 26cm w bicepsie :) %-) 1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, z przerwami, w większości bez dopiętej diety 6. DIETA: w zależności od okresu, keto na redukcji, ~3600-4000kcal na masie -białko: [...]
1. WIEK: 45 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: 169cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 114cm -udo: 63cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 270g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, jestem juz 6 miesięcy po cyklu z odblokiem . Leciało npp i test prop 3 miechy. Przyznam ze nie robiłem badań do tej pory, wyniki są aktualne bo badania zrobione kilka dni temu. Prolka wychodzi poza granice i czuje to bo libido jest niskie. Chce zrobić teraz cykl 3-4 miesięczny z testa enena i drugiego środka myślałem o długiej dece. Cel [...]
Regulamin VIII DRAWSKIEGO TURNIEJU W WYCISKANIU KLASYCZNYM SZTANGI LEŻĄC ORAZ WYCISKANIU WIELOKROTNYM I. ORGANIZATORZY: 1. Urząd Miejski w Drawsku Pomorskim. 2. Stowarzyszenie Sportów Siłowych „RUFIAN” w Jankowie. II.TERMIN I MIEJSCE: 1.Dnia 30.08.2014 roku ( Sobota ) o godz. 11.00 2.M I A S T E C Z K O R A J D O W E w D R A W S K U P O M O R S [...]
Wiek :42 Waga:70 Wzrost:171 Biceps:38 Obwód klatki:104 Obwód talii:82 Staż na siłowni:7 lat Dieta: Ogarnięta, czasami luzuje Trening: objętościowy Cel: poprawa sylwetki Ostatni cykl: prop dwa lata temu. Poziom bf: 18 Tendencja... Bez większych problemów Stan zdrowia: ogólny dobry, Skłonność do łysienia nie Witam, Planuje cykl na Enanie i ciągnąć [...]
[...] mogą pojawić się pewne problemy. Otóż termin „indywidualizacja” w kontekście doboru suplementów, polega na kierunkowym i ściśle dopasowanym doborze preparatów do potrzeb i celów konkretnej osoby. Indywidualizacja w suplementacji w praktyce może mieć różny charakter i trudno obiektywnie stwierdzić, jak daleko musi być ona posunięta, by była [...]
R E G U L A M I N V Otwarte Mistrzostwa Obornik w wyciskaniu sztangi leżąc 28.01.2017r. 1. Cel : - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, - propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania sztangi leżąc, - integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się [...]
REGULAMIN: I Cel: 1. Przedstawienie szerokiej publiczności prężnie rozwijającej się dyscypliny wyciskania sztangi leżąc. 2. Popularyzacja tężyzny fizycznej wśród młodzieży z Puław i okolic. 3. Promocja Klubu Gryfit Siłownia & Fitness jako miejsca idealnego do pracy nad własną sylwetką. II Organizatorzy: 1. Klub Gryfit Siłownia & Fitness 2. Łukasz [...]
[...] 29,7% BF, więc jest z czego się redukować. nie spieszy mi się. da się to zrobić mniej drastyczną dietą? chcę osiągnąć poniżej 24% BF przy jak największej wadze. czy to jest cel, do którego osiągnięcia konieczna jest tak restrykcyjna dieta? dodam, że wszystkie możliwe wyniki badań mam książkowe. ta temperatura to dla mnie zagadka. a zastanawiam [...]
REGULAMIN XI DRAWSKIEGO TURNIEJU W WYCISKANIU KLASYCZNYM SZTANGI LEŻĄC ORAZ WYCISKANIU WIELOKROTNYM I. ORGANIZATORZY: 1. Urząd Miejski w Drawsku Pomorskim. 2. Stowarzyszenie Sportów Siłowych „RUFIAN” Jankowo. II. TERMIN I MIEJSCE: 1.Dnia 26.08.2017 r. ( Sobota ) o [...]
[...] - - nie robię na dużych ciężarach przez przepuklinę lędźwiową sprzed lat PYTANIE: Na masie doszedłem do 118-120kg, teraz redukcja, obecnie waga 107kg po 5 tyg redukcji, cel ok. 95 kg może mniej jak się uda. Tak jak w ankiecie wyżej, obecnie na cypio 300mg e4d, kończę już długą dekę, dziś ostatni strzał 100mg, od 2 tyg winstrol 40mg e1d ( [...]
REGULAMIN XII DRAWSKIEGO TURNIEJU W WYCISKANIU KLASYCZNYM SZTANGI LEŻĄC ORAZ WYCISKANIU WIELOKROTNYM I. ORGANIZATOR: 1. Urząd Miejski w Drawsku Pomorskim. 2. Stowarzyszenie Sportów Siłowych „RUFIAN” w Jankowie. II. TERMIN I MIEJSCE: 1.Dnia 01.09.2018 roku ( Sobota ) o godz. 11.00 2. MIASTECZKO RAJDOWE w DRAWSKU POMORSKIM ul. [...]
[...] musiałem się najpierw uporać z nerwicą, a potem brać za to. Inaczej było tylko gorzej. Jak już poczułem się na tyle dobrze psychicznie, żeby się za to zabrać, to pierwszy cel nie był ambitny- doporwadzić się do stanu,w którym spokojnie mógłbym po mieście połazić godzinę, półtorej i nie zdychać potem(tak, to był problem). I to się udało. Udało [...]
Witam. Zapraszam do wzięcia udziału. Zapowiada się fajna zabawa Zawody Gluchowski-Biogenix Challenge REGULAMIN ZAWODÓW 1. CEL - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej, jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, - propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leżąc, 2. ORGANIZATOR Body Shop Centrum [...]
Witam! Z założeniem dziennika zastanawiałem się pare dni, ale zdecydowałem go założyć aby mieć dodatkową motywacje, poprzez wpisywanie rezultatów, umieszczaniu zdjęć i oczekiwaniu na komentaże. Informacje ogólne : Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 120 Wzrost : 198 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 104 Obwód uda : [...]
V Mistrzostwa Powiatu Średzkiego w Wyciskaniu Sztangi Leżąc- Mężczyzn. Pod Patronatem Honorowym Marszałka Województwa Dolnośląskiego, Burmistrza Środy Sląskiej, Starosty Powiatu Średzkiego. Zawody odbędą się 17 października 2015 r (sobota) o godzinie 11.00 w siłowni Atletica Ważenie 10.00 - 10.45 Regulamin : 1.Cel zawodów: ⦁ promowanie aktywności [...]